メンタル

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愚痴を言わないとストレスが溜まるのはうそ?愚痴りたくなった時の効果的な方法とは

誰だって愚痴の一つは言いたくなる時がありますよね。 だけど愚痴を言わない人って周りに少なからずいませんか? ストレス溜まらないの?どうやって発散しているの?について、自分なりに感じたことを書いていこうと思います。 また愚痴りたくな...
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ネガティブな性格を直す方法!人生楽しくない・疲れたと感じたときに試してみよう

「ネガティブな性格を直したい」そう思う人は少なくないのでしょうか。 私もネガティブな性格をずっと直したいと思っていろいろな事を試して、これは良かったと思う事をご紹介したいと思います。 ネガティブすぎて人生楽しくない、疲れた…そんな時...
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小さな幸せに気づける、マインドフルネスウォーキングの効果と私の体験談!

色々なことが思うようにいかない、何となく不調が続いて落ち込みがち…。 そんな時に私が試してみて良かった「マインドフルネスウォーキング」についてご紹介します! 私はこの「マインドフルネスウォーキング」を生活に取り入れることで、 ...
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ネガティブ思考が治らない…と悩んでいた私が実践している効果的な方法

物事をネガティブに捉えてしまう。嫌なことがあるとずっと引きずってしまう。 そんなことが多くて毎日疲れる…なんてことはありませんか? 今回はネガティブ思考を治すために私が実践して効果があると感じた方法についてお伝えしていきます! ...
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怒りが背中の痛みを引き起こした私の体験談と、痛みを改善する方法

原因不明の背中の痛みを抱えている人はいませんか? 病院で検査したけど骨にも体にも異常なし。 一体何が原因なのか。 この記事では私の体験談と、痛みを改善する方法をお伝えしてきます。 背中に痛みを抱えている方の参考になりましたら幸い...
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20歳の自分に受けさせたい文章講義を通して生きることについて考えてみた

生きることって何だと思いますか? これは人それぞれ答えが異なるのではないでしょうか。 ネットで調べてみたら、色々と出てきました。 「生きることは食べること」 「死ぬまで生きる」 「生きる事に意味はない」 どれ...
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